Menej je viac

Jedzte menšie porcie, ale častejšie. Čím väčšie jedlo, tým viac metabolického tepla váš organizmus uvoľní pri jeho trávení. A ešte jedna vec – vyvarujte sa konzumácie pokrmov bohatých na proteíny, ktoré teplotu tela pri trávení tak isto zvyšujú. V takom prípade pomôžu už len mobilné klimatizácie.

 

Studené nie je to pravé

Ak je vám teplo, podvedome siahate po ochladení, teda po niečom studenom či chladnom. Napríklad po chladnej sprche. Hoci to znie lákavo, po studenom sprchovaní bude vaše telo generovať teplo, aby vykompenzovalo tepelné straty. Lepšou voľbou je preto teplý kúpeľ s teplotou tesne pod hranicou teploty tela, ideálne pred spaním.

 

Mobilná klíma ako riešenie

V pivničných priestoroch je v lete zväčša o 10-15 °C menej ako vonku. Ak nemáte možnosť tráviť v nich čas, zaobstarajte si do interiéru mobilné klimatizácie Olimpia Splendid. Ich inštalácia je jednoduchá, nevyžaduje žiadne búracie práce. Keďže sa jedná o mobilné zariadenie, môžete ho ľubovoľne prenášať do miestnosti, ktorú práve potrebujete vychladiť.

 

Dobre sa oblečte

Aj správne oblečenie vám môže spríjemniť horúce chvíle. Používajte ľahké a bavlnené oblečenie vo svetlých farbách. Bavlna absorbuje pot a jeho odparovanie spôsobí, že budete mať príjemný pocit chladu. Svetlé farby navyše odrážajú slnečné žiarenie.

 

Radšej bez alkoholu

Počas leta mnohým príde chuť na studené pivo alebo príjemne vychladené červené víno. Alkoholu by ste sa ale mali vyvarovať, pretože telo zbytočne dehydruje. Podobne tak nápojom obsahujúcim kofeín – tie zase zvyšujú metabolické teplo. Nesladené a nechladené nápoje (čaje, ovocné šťavy, voda s citrónom) sú oveľa lepšou voľbou.